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在中国，我们常常会看到这样的一种情况，爸爸妈妈端着一碗饭，追着4、5岁的宝宝到处跑。一直到饭都凉了，碗里面还在留着大半碗的饭……这对孩子的用餐习惯十分不利。孩子到了能自己吃饭的年纪，爸爸妈妈要尽快帮助孩子养成健康的用餐习惯。

这里有8个让幼儿养成健康用餐习惯的8大方法。

1.用餐时间不看电视、不给玩具，以免让孩子分心。

很多爸爸妈妈为了让孩子乖乖吃饭，在宝贝吃饭的时候，给他塞一两个玩具或者给孩子放他喜欢看的动画片，这其实是不对的，这让孩子在吃饭的时候分心不仅不利于孩子消化，更让孩子养成不好的用餐习惯，影响深远哦！

2.固定用餐时间，增加用餐时的飢饿感。

家庭用餐要保持固定的时间，就像学校的用餐制度一样严谨。很多爸爸妈妈在周一到周五的时候还很规律，因为要准时上下班，到了周末就各种拖延症，自己不吃饭，孩子也得饿着，这对孩子的用餐习惯的养成十分不利哦！

3.限制用餐时间的长度，最好不要超过半个小时。

这个问题，有很多争论性。有的人强调细嚼慢咽，慢慢吃，有的人喜欢风卷残云地吃饭。对于孩子来说，为了不让他“含饭”，适当控制他吃饭的速度，对他是有好处的。

4.选择适合幼儿年龄、口感的食物。

因为大人的食物有时候对幼儿来讲太硬了，并不适合，孩子的胃比较小，他们还没有足够的消化能力去消化这些食物，他当然就会厌烦这种食物从而厌食。

5.注意食物颜色的搭配，刺激幼儿视觉以增进食欲。

孩子都是视觉动物，他们大都喜欢五颜六色的东西，所以，孩子们吃的糖果都是五颜六色的。我们不提倡给孩子吃太多有色素的东西，这里的颜色是指不同颜色的水果和蔬菜，这中天然的色素，容易激起孩子的食欲，让孩子大口吃饭哦！

6.持续提供新食物给孩子，避免孩子固定选择某几样食物。

用餐时父母保持中立态度，不应因个人喜好而影响孩子食物的选择。这也要求我们要持续不断地给孩子提供不同种类的食物，给孩子新鲜感更给孩子各方面的营养，有助于孩子的全面发展。

幼儿用餐习惯影响着孩子营养的摄取量，同时也就影响着孩子的健康和成长发育，这对孩子来说影响深远！爸爸妈妈，要好好学一学哦！

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