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孩子长不高,家长该怎么办呢?
作者:智象网时间:2017-01-11 18:13:18

    不得不说,现在孩子的身高是家长最关心的成长问题之一。大家都想着尽量让孩子门长高一点,不是吗?但是忽略了这些问题,你的孩子将来可能比别的孩子矮半个头……

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1、每天摄取的营养要充足。

    当然就目前我国的生活水平而言,大部分的家庭都不缺这份免费的“营养餐”。而是,很多孩子挑食,偏食,喜欢吃没有营养的零食,三餐进食不规律,甚至是暴饮暴食……

    充足的营养物质是孩子生长发育的物质基础,但是大多数孩子是都味觉动物,近而出现上述的一系列问题。于是我们要尽量控制孩子的这些问题,适时给孩子荤素调配,保证孩子每天都有250毫升的牛奶,1-2个鸡蛋,适量而多样的肉类和果蔬。

    当然,这个时候我们不要给孩子服用保健类的滋补药品,这些东西容易是孩子性早熟,也不要吃反季果蔬,不要喝炼乳和一些添加剂过多的食物。

2、每天坚持体育锻炼。

    我们的骨骼是人体的支架,人真正高的原因,就是骨骼充分生长的表现,坚持体育锻炼注意劳逸结合。

    体格锻炼能够促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全与发展,适当的按时做一些伸展和跳跃运动对孩子的长高有很大的帮助。

    比如,有条件的可以在自己家里置办一些运动器械和工具,或者给孩子办一些少儿健身卡,最简单也可以在家里墙上画一个高于孩子的标记,让孩子经常跳跃着去够那个标记。

    有助于长高的运动有:引体向上、足球、篮球、排球、羽毛球、跳绳……

3、每天保证孩子有充足的睡眠。

    人在生长阶段,是孩子的生长激素是孩子在夜间熟睡后分泌的,每天给孩子设定一个健康的睡眠时间表,不要让孩子沉迷于电子产品,督促孩子每天早睡早起。

    保证孩子每天有8-10给小时的睡眠时间,使孩子在生长阶段体内上涨极速处于最佳的分泌状态,从而帮助孩子成长。

4、每天保证孩子阳光心态。

    愉快的心情是孩子身高增长的催化剂,愉快的心情来源于阳光的生活心态。

    融洽和谐的家庭氛围,父母对孩子心心理健康的关心和关爱,能够让孩子长期处于健康预约的心理状态,对孩子的身高生长有这很大的影响。

    不和谐的家庭则给孩子带来的是恐惧、担忧……让孩子承受巨大的心理阴影,使孩子处于压抑的状态,从而影响其他各个方面的发展。

    总而言之,孩子在长身体的阶段里,他们没有理智的判断和时间规划,然而这个阶段对于孩子来说又是至关重要的也是独一无二的。

    在这个时间段里面,我们的家长要帮助孩子养成健康的生活习惯,创建属于自己的生物钟,让他们在属于长个的时间尽情长到满意的样子。


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